odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Hej od października zaczęłam treningi siłowe i ciągle mam problem z rozpisaniem sobie diety (niestety nie stać mnie na porady dietetyka i trenera personalnego). Na początku chciałam się szybko zredukować, ale patrząc w lustro stwierdziłam, że nie ma to większego sensu przy braku pożądanej tkanki mięśniowej. Zaczęłam więc rozpisywać sobie diety. [...]

Lekkie ciasto z kaszy manny /SFD/Images/2016/4/18/0d5e2a6e8fb241ff92b6eb81abebb645.jpg Składniki: - 1 szklanka kaszy manny - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - 1 szklanka jogurtu naturalnego - 1 jajo - 3 łyżki miodu - wybrane owoce /SFD/Images/2016/4/18/2c5a3181e9b04022ab1d7d582535d2ea.jpg /SFD/Images/2016/4/18/6d5c61aaafea48008782136ee7473eac.jpg [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 109 Wzrost : 188 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 116 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~30%, jednak tendencja do odkładania się tłuszczu na brzuchu Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pon, śr, piątek - [...]

Wiek : 16 Płeć : M Waga : 70 Wzrost : 180 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Nie mam pojęcia. Dodaje zdjęcia Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): Pobudka godzina 6. Od rana szkoła. Około 15 siłownia, o 18:30 godzinka boksu. 22 idę spać żeby się wyspać. Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję [...]

[...] *RWS - referencyjna wartość spożycia Składniki: substancja słodząca: maltitole, tłuszcz kakaowy, miazga kakaowa, mleko w proszku, wiórki kokosowe (10%), serwatka w proszku , odżywka białkowa (koncentrat białka serwatki , skoncentrowana maślanka w proszku , izolat białka serwatki , kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, substancja zagęszczająca: [...]

Witam, bardzo serdecznie po dlugich siedzeniach w forach i czytania w roznych gazetach a takze na podstawie wlasnego doswiadczenia postanowilem naprawde wziasc sie do pracy i zrobic porzadny cykl, stworzylem plan treningowy i diete i bardzo prosilbym kolegow o rady :) Wiek 21 lat, 188cm waga 84kg staz 3 lata z przerwami ale 1,5 roku ciaglosci do [...]

Isolate Promix OPIS: Isolate Promix to najwyższej jakości odżywka białkowa, która zawiera w składzie: -izolat białek serwatki (WPI) -koncentrat białek serwatki (WPC) -matrix glutaminowy, w skład którego wchodzi L-glutamina, peptyd glutaminy oraz kwas glutaminowy Isolate Promix jest produktem stworzonym z myślą o sportowcach i osobach bardzo [...]

Witam. Miałem już masówkę, rok temu ważyłem 57 kg, rok ćwiczeń, diety, wyrzeczeń i aktualnie 70 kg. Chcę dalej się rozwijać, rosnąć - ułożyłem sobie nową dietę - proszę o ocenę fachowców. Waga: 70 Wzrost: 176 Wiek: 19 Cel: 77-78 Wskaźnik BMR:1781 kcal Aby utrzymać wagę:3072 kcal 15% białka: 461 kcal = 115 g 55% węglowodanów: 1690 kcal = 423 g 30% [...]

[...] 100 B34 T4 W101 KCAL583 5 posiłek Migdały 50 Chleb żytni razowy 70 Ser twarogowy półtłusty 80 B29 T31 W39 KCAL549 6 posiłek Oliwa z oliwek 15 odżywka białkowa 35 B28 T17 W2 KCAL265 ŁĄCZNA ILOŚĆ 188 146 362 3514 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 108% 98% 104% 102% DOSTARCZONA ILOŚĆ [...]

Ekstra wersja na pyszny filecik na obiad :) Składniki: - Filet z kurczaka - 10g zmielonych na mąkę płatków owsianych - 1 jajko - 20g płatków migdałów - przyprawy (sól, pieprz, chili) - łyżeczka odżywki białkowej o słodkim smaku (niekoniecznie, ale jeśli ktoś ma to fajnie podkreśli smak migdałów) Sposób przygotowania: Szykujemy sobie 3 talerzyki. [...]

Czytalem wiele postow, obliczalem, opieralem sie na przykaldach i staralem sie ulozyc diete. Problem polega na tym, ze na silowni jestem w roznych godzinach (uzaleznione jest to oczywiscie od obowiazkow zawodowych) I tak jednego dnia o godz 7 rano musze byc w pracy - wtedy terning zaczynam okolo 15.30 a innego dnia o 7 rano jestem na silowni, bo [...]

[...] obecnie też laktozę żeby zobaczyć czy ją toleruję Stan zdrowia : Hahimoto Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa, tylko dla smaku Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : od stycznia niskowęglowodanowa, wchodząca pod ketogeniczną Od [...]

Witam. Dzial sledze od jakiegos czasu, kibicuje innym ladies i wreszcie nadszedl czas, zebym sama zasiegnela porady i opinii. Bladzenie na oslep niewiele mi przynioslo jak dotad korzysci. Miske staram sie trzymac czysta, cwicze silowo w domu 4 razy w tygodniu regularnie od 2 mcy, ale kompletnie w pomiarach ani wizualnie nie stwierdzam zmian. Chce [...]

[...] również adaptogenem. Opakowanie zawiera 120 kapsułek, a jego cena sugerowana to 39zł http://zapodaj.net/images/6c473e25fccb6.jpg Knockout Protein - najwyższej jakości odżywka białkowa o zróżnicowanym czasie wchłaniania, złożona z 5 różnych frakcji białek, z bardzo niską zawartością lipidów i cukrów! Mamy do wyboru jeden z 3 wybitnych [...]

Dziennik treningowy szepke - Sezon 2011 Cel - Wakacje 2011 Jest to kontynuacja tego dziennika: http://www.sfd.pl/DZIENNIK_TRENINGOWY__Cel_Wakacje_2011__Od_str_15-t559758-s6699.html Witam, powracam do treningów. Miałem to zrobić z dobry miesiąc temu, jak nie więcej, lecz na zapowiedziach się skończyło. Teraz powracam już na serio. Obecnie, a [...]

Witam, mam 17 lat, przez rok byłem na diecie na mase, przytyłem ok. 25kg, masa jest średniej jakości bo trochę się zalałem no i zbliża się czas, aby zacząć coś redukowac. Prosiłbym o sprawdzenie diety i suplementacji :) Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 94 Ogólnie plan treningowy: PN: Z samego rana bieg interwałowy, po południu siłownia. WT: Bieg [...]

[...] w kolanie. Od kilku miesięcy już żadnego bólu nie odczuwam. Zażywane suplementy : BCAA, d3+k2, kompleks witamin, ZMA - codziennie. W przypadku niedoborów danego dnia odżywka białkowa lub węglowa. Od września dołączyłem również monohydrat kreatyny. Ostatnio przerabiany plan: Ostatni rok tylko FBW. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Sernik z masą orzechową Danie dobre przy dietach niskowęglowodanowych Sernik Skład: -twaróg chudy: 200g -5 białek jaj -żółtka jaj: 2-3 sztuki -odżywka białkowa (ja dałem SFD WPC Protein Econo v2 migdałowe) -mleko: 50g -słodzik: 4-5 tabletek Przygotowanie: Twaróg pokruszyć i wrzucić do miksera. Białka ubić na sztywną pianę. Żółtka utrzeć z WPC, [...]

1. 30 lat 2. Waga 84kg Wzrost 172 3. Czas redukcji trudno okreslic ale przyjmijmy ze trwa ona ok 12miesiecy 4. Obecny poziom tluszczu jest w granicach 17-19% 5. Nie okreslilem jasno celu % chce bys zadowolony z siebie i wygladac dobrze ustalmy w takim razie 12% 6. Przez rokczasu schudlem ok45kg , diete mam zbilansowana licze kalorie wraz z [...]

[...] 30/0/13 -jogurt nat. 175g Danone 7/10/5 -mały banan 150g 2/36/0,6 RAZEM 39/46/17 VI. 1:00 odżywka białkowa 25/0/0 mleko 0,5% 200ml 7/10/1 białko - 184g węgle - 275g tłuszcz- 69g 2457kcal Zmieniony przez - hitman44 w dniu [...]